Ausdauertraining bei VITArea

...stärkt das Herz und regt den Fettstoffwechsel an.

Gesundheitstraining mit Trainer Spinning Ausdauertraining mit Trainer

Gesundes, regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen. Ausdauertraining ist Gesundheitstraining. Es wirkt sich besonders effektiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus. Wenn sich neue Blutgefäße bilden und alte Blutgefäße sich weiten, wird Ihr Körper besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt.

Trainieren Sie regelmäßig Ihre Ausdauer! Dadurch kräftigt sich Ihr Herzmuskel und erhöht sein Schlagvolumen. Das Ergebnis: Herzfrequenz und Blutdruck sinken, Ihr Herz wird weniger belastet. Zudem wird auch Ihr Immunsystem gestärkt.

Ein weiterer positiver Effekt Ihres Ausdauertrainings ist eine verbesserte Fettverbrennung. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mehr Energie verbrauchen als Sie aufnehmen, kurbelt das Ihren Fettstoffwechsel an, es kommt zu einem effektiven Fettabbau und Sie können abnehmen ohne zu hungern!

Erhöhen Sie Ihre Ausdauer! Sie finden im Fitnessstudio VITArea Kursangebote:

  • Spinning …
    Ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Es gibt verschiedene Level (Bergland, own zone, Intervall, Grundlage), die über die Herzfrequenz gesteuert werden.
  • Step …
    Sie trainieren Ihre Ausdauer eine Stunde mit einem sehr hohen Spaßfaktor. Ein Step-Intervall setzt sich aus sechs Minuten Step im Wechsel mit sechs Minuten Kraftausdauertraining für Ihre Muskeln zusammen.
  • Summba Dance …
    Ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Workout. Durch die Abfolge von schnellen und langsamen Bewegungen sowie Drehungen wird der Kreislauf angekurbelt, der Körper gestrafft und die Kondition kontinuierlich aufgebaut.