Functional-/Faszien-Training bei VITArea

Wenn wir uns bewegen, egal ob im Alltag oder beim Sport, sind immer viele verschiedene Muskelgruppen und Gelenke beteiligt. Es gibt eigentlich keine Bewegung, die auf einen Muskel oder ein Gelenk beschränkt ist. Diese Erkenntnis liegt dem ganzheitlichen Konzept des Functional-Trainings zugrunde. Beim Functional-Training beanspruchen Sie immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Sie fordern den gesamten Körper, um natürliche Bewegungsabläufe zu trainieren. So steigern Sie nicht nur Ihre Kraft und Fitness, Sie stärken gleichzeitig Bänder, Gelenke und Faszien. verbessern Koordination und Schnelligkeit und schützen sich vor Verletzungen.

Functional-Training und Faszien-Training für leistungsfähige Muskeln, Gelenke, Bänder und Faszien

Functional Training Functional Training Functional Training Functional Training

Funktionelles Training zielt darauf ab, Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen und das Bindegewebe so zu stimulieren, dass sie ihre Aufgaben optimal erfüllen können. Anders als beim Krafttraining werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Viele Übungen dienen dazu, auf eine instabile Gleichgewichtslage zu reagieren und sie mit entsprechenden Bewegungen auszubalancieren. Sie können auf die individuellen Anforderungen abgestimmt werden und mit zunehmendem Trainingserfolg komplexer und schwieriger werden. Durch systematische und regelmäßige Wiederholung wird ein Veränderungsprozess ausgelöst, der ganz nach Bedarf z.B. sportliche Höchstleistungen fördert, einfache Bewegungsabläufe im täglichen Leben erleichtert oder Verletzungen verhindert.

Bindegewebe und Faszien gesund erhalten

Functional Training dient auch der Gesunderhaltung des Bindegewebes bzw. der Faszien, die für die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit genauso wichtig sind wie kräftige Muskeln. In der Schul- und Sportmedizin wurden sie lange unterschätzt, aber inzwischen hat die Forschung nachgewiesen, dass unser Bindegewebe nur dann geschmeidig und kraftvoll wird oder bleibt, wenn wir den Faszien viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten. Dehnungen und schwingende Bewegungen sind wichtig, damit das Bindegewebe elastisch, biegsam und reißfest bleibt und die Muskeln mehr Spannkraft zu bekommen.

Nutzen Sie dafür die Faszienrolle BLACKROLL® bei VITArea. Sie verbessert die Flexibilität und Leistungsfähigkeit des Bindegewebes mit wenig Aufwand und einfachen Übungen. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Muskeln und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen und eine höhere Leistung. Auch Kettlebells stehen Ihnen in unserem Crossathletic Room für ein abwechslungsreiches Functional-/Faszien-Training zur Verfügung.

Faszien - Worum geht es dabei eigentlich?

Die Faszien sind dünne, sehnenartige Schichten aus Bindegewebe, die einzelne Muskeln, Muskelgruppen oder ganze Körperabschnitte umgeben. Als Gewebeeinheit bilden sie ein eng verflochtenes Netz, über das alle Teile des Körpers miteinander in Verbindung stehen.

Zugleich sind sie mit sensorischen Rezeptoren ausgestattet. Über biomechanische Signale sorgen sie dafür, dass unser Körper z.B. auf Schmerzen, Bewegungsänderungen, Druck, Schwingungen oder Temperaturschwankungen mit Muskelanspannung oder -entspannung richtig reagieren kann.

  • Faszien geben der Muskulatur Festigkeit, Form und Elastizität.
  • Wie eine Art Stoßdämpfer unterstützen und schützen sie den Körper bei seinen Bewegungen.
  • Eine wichtige Rolle spielen sie bei der Kraftübertragung und der Körperwahrnehmung.
  • Bei Verletzungen bilden sie die Grundlage für die Heilung des Gewebes.

Wer sich nicht bewegt, verklebt!

Wenn das Fasziennetzwerk falsch belastet, unterfordert oder chronisch überfordert wird, reagiert es mit Störungen. Neuere Forschungsergebnisse sprechen dafür, dass Mikroverletzungen im Bindegewebe die Gleitfähigkeit der Lagen und Schichten behindern und auf Dauer zu starken Beschwerden führen. Dazu gehören z.B. Rücken-, Kreuz- und Schulterschmerzen, Ellenbogen- und Knieprobleme oder der Fersensporn. Regelmäßige und vielfältige Bewegung, ein fachgerechtes Workout, Dehnen, Kneten, Ziehen und Massage regen das Bindegewebe an und sorgen für das reibungslose Gleiten der Körperteile. Mit dem richtigen Training können Sie verhindern, dass es zu Störungen und schmerzhaften Verhärtungen kommt und Barrieren wieder lösen.

Blackroll - die Faszienrolle als idealer Helfer

Die BLACKROLL® Faszienrolle ist eine von Experten empfohlene Schaumstoffrolle, die in unterschiedlichen Härtegraden für das Functional Training bei VITArea zur Verfügung steht. Sie garantiert einen starken und tiefen Massageeffekt und die Entspannung von Faszien, Bindegewebe und Muskeln. Zudem können Sie dem Muskelkater damit effektiv vorbeugen. Probieren Sie es aus!

Functional Training bei VITArea

  • erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern,
  • vermeidet schmerzhafte Reibungen, z.B. in Hüftgelenken und Bandscheiben
  • schützt die Muskulatur vor Verletzung
  • und hält den Körper in Form