Wassergymnastik Gesundheitstraining mit Trainer Gesundheitstraining mit Trainer Gesundheitstraining mit Trainer

Gruppenkurse

Auf dieser Seite haben wir für Sie ein umfangreiches Kursprogramm für Ihre Gesundheit zusammengestellt. In allen Kursen werden Sie von unserem kompetenten und geschulten Fachpersonal betreut.

Wassergymnastik

Trainieren Sie Ihre Gesundheit mit Wassergymnastik im eigenen Schwimmbad von Vitarea.

Wassergymnastik: Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bei hoher Gelenkschonung

Trainieren Sie Ihre Ausdauer bei VITArea

Um Ihre Ausdauerleistung zu verbessern und zu erhalten bieten wir Ihnen verschiedene Trainingsmöglichkeiten an:

  • Spinning ist ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Es gibt verschiedene Level (Bergland, own zone, Intervall, Grundlage), die über die Herzfrequenz gesteuert werden.
  • Beim Step trainieren Sie Ihre Ausdauer eine Stunde mit einem sehr hohen Spaßfaktor. Ein Step-Intervall setzt sich aus 6 Minuten Step im Wechsel mit 6 Minuten Kraftausdauertraining für Ihre Muskeln zusammen.
  • Beim Dance werden Tanzbewegungen von internationaler Musik begleitet - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. Durch die Abfolge von schnellen und langsamen Bewegungen sowie Drehungen wird der Kreislauf angekurbelt, der Körper gestrafft und die Kondition kontinuierlich aufgebaut.

Angebote für die Kräftigung Ihrer Muskulatur im VITArea

  • Functional Figur: Ein modernes Ganzkörper-Workout das Tiefenmuskeltraining, Kräftigung der Oberflächenmuskulatur und Faszien Fitness kombiniert. Das kurzweilige und effektive Training für Deine Gesundheit und Figur! Geeignet für alle Fitnesslevels.
  • Pump it: Muskelkräftigung und Muskelstraffung
  • HIIT-Workout: Der Kurs ist für jeden, der auch gerne mal an seine Grenzen gehen möchte! Perfekt geeignet für alle Sportler, die ihre Beweglichkeit und Kondition verbessern wollen! Kräftigungsübungen, die deinen ganzen Körper formen und dich schwitzen lassen.
  • Wirbelsäulengymnastik: Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur zur Vorbeugung altersbedingter Abbauprozesse sowie Rückenschmerzen
  • Pilates: Ganzkörper- und Beckenbodentraining. Wechsel zwischen An- und Entspannung kombiniert mit optimaler Atembegleitung und Beweglichkeitsübungen
  • Rückenzirkel: Stärkung der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur
  • GXT Slings: Gezielte Kräftigung der Muskelgruppen, die im Alltag kaum angesprochen werden, dem Körper jedoch zu mehr Stabilität und einer gesunden Körperhaltung verhelfen.

Angebote für Ihre Muskelentspannung im VITArea

  • Stretch & Relax: Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen, die über eine vermehrte Durchblutung den Muskeltonus und die Dehnbarkeit der Muskel-Knochen-Gelenke-Verbindungen beeinflussen
  • Yoga: Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung
  • Free Moving: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die Beweglichkeit! Experimentierfreude, Offenheit sowie das Einlassen auf Neues, das ist free moving!
  • Qi Gong: Wer Qi Gong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das tägliche Üben zu einer Kraftquelle.

Outdoor-Kurse für Ausdauertraining und Kräftigung Ihrer Muskulatur (saisonal)

  • Nordic-Walking: gelenkschonendes Muskulaturtraining, optimaler Körperfettverbrenner, Lösung von Verspannungen im Nacken- und Schultergürtelbereich

Das Kursprogramm mit Erläuterungen, sowie den Kursplan und die Öffnungszeiten können Sie sich hier auch als PDF herunterladen.