Gesundheitstraining

Gesundes Training für Ihre Muskulatur

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Die Beweglichkeit Ihres Körpers ist im Wesentlichen abhängig von der Funktionsfähigkeit Ihrer Muskulatur. Sie sorgt dafür, dass viele lebensnotwendige Vorgänge ganz unbewusst funktionieren. Aber, die Muskulatur leistet nur dass, was sie muss.

Häufig führen heute Bewegungsmangel und einseitige Tätigkeiten zu Rücken- und Gelenkproblemen. Die Ursache liegt zumeist darin, dass ohne angemessene Kraftbelastung der größte Teil der Muskulatur verloren geht. Die Muskulatur erschlafft und verkürzt sich. Die Folge sind Fehlhaltungen und starke Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen bedingen dann häufig Schonhaltungen.

Wenn sich Muskeln abbauen, geht auch ihre Pufferwirkung für die Gelenke verloren. Dadurch werden beispielsweise Osteoporose, rheumatischer Gelenkverschleiß und Bandscheibenprobleme begünstigt.

Starke gesunde Muskeln für einen gesunden Organismus

Ein ausgewogenes Training von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination stärkt schwache Muskeln und macht verkürzte Muskeln beweglicher. Dadurch wird Ihre Körperhaltung besser und Ihre Gelenke werden weniger belastet. Verspannungen und Schmerzen verschwinden.

Aber nicht nur das, denn Ihre Muskulatur ist eines der wichtigsten Stoffwechselorgane im Organismus. Sie sendet über die Kontraktion Botenstoffe aus, die Ihren Stoffwechsel aktivieren, entzündungshemmend wirken und Sie zum Beispiel vor einem Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes schützen.

Training mit dem Trainer

Das Vitarea-Trainerteam coacht die Mitglieder in diesen Zeiten zu den Themen: Trainingssteuerung, neue Geräte und neue Übungen sowie Erläuterung und Einführung in die eGym Trainings-App.

Montag - Freitag 08.45 - 12.00 Uhr und 17.30 - 21.00 Uhr
Samstag 13.00 - 16.30 Uhr
Sonntag 10.00 - 12.30 Uhr und 15.00 - 18.30 Uhr
Feiertage siehe Aushang