Gesundheitstraining im VITArea

Gesundes Training für Ihre Muskulatur

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Die Beweglichkeit Ihres Körpers ist im Wesentlichen abhängig von der Funktionsfähigkeit Ihrer Muskulatur. Sie sorgt dafür, dass viele lebensnotwendige Vorgänge ganz unbewusst funktionieren. Aber - die Muskulatur leistet nur dass, was sie muss.

Häufig führen heute Bewegungsmangel und einseitige Tätigkeiten zu Rücken- und Gelenkproblemen. Die Ursache liegt zumeist darin, dass ohne angemessene Kraftbelastung der größte Teil der Muskulatur verloren geht. Die Muskulatur erschlafft und verkürzt sich. Die Folge sind Fehlhaltungen und starke Gelenkbelastung. Verspannungen und Schmerzen bedingen dann häufig Schonhaltungen.

Wenn sich Muskeln abbauen, geht auch ihre Pufferwirkung für die Gelenke verloren. Dadurch werden beispielsweise Osteoporose, rheumatischer Gelenkverschleiß und Bandscheibenprobleme begünstigt.

Starke gesunde Muskeln für einen gesunden Organismus

Ein ausgewogenes Training von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination stärkt schwache Muskeln und macht verkürzte Muskeln beweglicher. Dadurch wird Ihre Körperhaltung besser und Ihre Gelenke werden weniger belastet, Verspannungen und Schmerzen verschwinden.

Aber nicht nur das, denn Ihre Muskulatur ist eines der wichtigsten Stoffwechselorgane im Organismus. Sie sendet über die Kontraktion Botenstoffe aus, die Ihren Stoffwechsel aktivieren, entzündungshemmend wirken und Sie zum Beispiel vor einem Herzinfarkt, Osteoporose oder Diabetes schützen.

Ausdauertraining im VITArea
... stärkt das Herz und regt den Fettstoffwechsel an

Gesundes, regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen. Ausdauertraining ist Gesundheitstraining. Es wirkt sich besonders effektiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus. Wenn sich neue Blutgefäße bilden und alte Blutgefäße sich weiten, wird Ihr Körper besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt.

Trainieren Sie regelmäßig Ihre Ausdauer! Dadurch kräftigt sich Ihr Herzmuskel und erhöht sein Schlagvolumen. Das Ergebnis: Herzfrequenz und Blutdruck sinken, Ihr Herz wird weniger belastet. Zudem wird auch Ihr Immunsystem gestärkt.

Ein weiterer positiver Effekt Ihres Ausdauertrainings ist eine verbesserte Fettverbrennung. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mehr Energie verbrauchen als Sie aufnehmen, kurbelt das Ihren Fettstoffwechsel an, es kommt zu einem effektiven Fettabbau und Sie können abnehmen ohne zu hungern!

Erhöhen Sie Ihre Ausdauer! Sie finden im VITArea verschiedene Kursangebote, wie zum Beispiel …

  • Spinning …
    Ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Es gibt verschiedene Level (Bergland, own zone, Intervall, Grundlage), die über die Herzfrequenz gesteuert werden.
  • Step …
    Sie trainieren Ihre Ausdauer eine Stunde mit einem sehr hohen Spaßfaktor. Ein Step-Intervall setzt sich aus sechs Minuten Step im Wechsel mit sechs Minuten Kraftausdauertraining für Ihre Muskeln zusammen.
  • HIIT Workout …
    Der Kurs ist für jeden, der auch gerne mal an seine Grenzen gehen möchte, perfekt geeignet. Für alle Sportler, die ihre Beweglichkeit und Kondition verbessern wollen!

Training mit dem Trainer

Das VITArea-Trainerteam coacht die Mitglieder in diesen Zeiten zu den Themen: Trainingssteuerung, neue Geräte und neue Übungen sowie Erläuterung und Einführung in die eGym-Trainings-App.

Montag - Freitag 08.45 - 12.00 Uhr und 17.30 - 21.00 Uhr
Samstag 15.00 - 18.30 Uhr
Sonntag 10.00 - 12.30 Uhr und 15.00 - 18.30 Uhr
Feiertage siehe Aushang