Spinning

Spinning ist ein effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Zu motivierender Musik kann hier jeder, vom Einsteiger bis zum "Radrennfahrer", auf dem für ihn effektivsten Level trainieren. Das wird möglich durch die individuelle Belastungsregulierung.

Mögliche Level:

  • Bergland:
    Kraftausdauertraining zwischen 75-85 % der max. Herzfrequenz
  • Own zone:
    Dies ist Ihre persönliche Trainingszone. Sie ermittelt den für Sie optimalen Ausdauerbereich. Damit wird Ihr Training sicher und effektiv und Sie erreichen Ihre persönlichen Trainingsziele.
  • Intervall:
    In diesem Level wechseln Sie zwischen Herzfrequenzen von 65-92 Prozent der max. Herzfrequenz. Außerdem gibt es variierende Fahrtechnikpositionen.
  • Grundlage:
    Dieser Level ist besonders für Anfänger geeignet. Sie trainieren mit 65-75 % der max. Herzfrequenz - ein effektives Fettstoffwechseltraining.

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