Stretch & Relax

Dieser Kurs hat zwei Gesichter. Zunächst führen Sie die klassischen Körperübungen aus, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Das Training beeinflusst den Muskeltonus und die Dehnbarkeit aller Verbindungen zwischen Muskeln, Knochen und Gelenken durch eine vermehrte Durchblutung. Danach lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken wie Atemlenkung, progressive Muskelrelaxation, Traumreise und Tiefenentspannung kennen.

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